[ 情緒系列 ] 生氣 , 之三

巴哈醫生將38種花精分成七大類的心理狀態時，並沒有一類叫生氣、忿怒。因為嚴格說來，所有情緒的不平衡，累積到最後都可能用憤怒、生氣來做為外在的表達方式，要細察其源頭，才會知道心理狀態皆不相同。

然，面對個案與日常，感覺生氣，的確是個常常被提出來的難題，列舉以下幾種不同的類型供參照。

[ 冬青 Holly ] 適用於充滿嫉妒、猜忌、仇恨、報復、懷疑之心的人。他們的情緒波動起伏極大、導致脾氣暴躁。

[ 柳樹 Willow ] 適用於內省，專注於自我的不幸，覺得自己委屈，受到不公平的待遇而容易自憐、抱怨、呻吟。總覺得是別人造成自己的不快樂，而很難高興起來。

[ 鳳仙花 Impatiens ] 針對因不耐煩而易怒的心態，通常有這種特質的人，動作快，想得也快，最受不了別人慢條斯理的。好動、焦躁且沒有耐性。

[ 葡萄 Vine ] 充滿自信、支配慾強、做事明快、有領導者的權威，但若走到極端會變得咄咄逼人、頤指氣使、富侵略性，強勢獨裁。

[ 馬鞭草 Vervain ] 他們有理想、原則和道德觀，關心他人的福祉和成長，尤其是對那些弱勢者和被剝削者，他們會為了理念去說服或改變他人的想法，當這些行動受到挫折時，他們會沮喪及緊繃。

[ 山毛櫸 Beech ] 對別人的特殊人格和習慣十分厭煩，無法忍受他人的短處，挑剔、欠缺同理心。

[ 菊苣 Chicory ] 喜歡為心愛的打理一切，關心付出，但其目的是希望對方能同等的回報，若受到拒絕或無法掌控，他們會覺得受傷，而產生沒有人感激我的態度。

[ 櫻桃李 Cherry Plum ] 長期的焦慮、沮喪、絕望，精神在瀕臨崩潰或瘋狂的臨界點，有傷害自己或傷害別人的衝動。有暴力傾向與歇斯底里者。

摘自 巴哈花精階段學習手冊

[ 情緒系列 ] 生氣 , 之二

另一種不生氣的類型，台語裡形容的很貼切，叫：「軟土深掘」。

類似任賢齊成名曲唱著的：妳總是心太軟，心太軟…

這種人有著非常良善的心，卻總是超過界限的幫助他人，無法拒絕，以致於總是委屈到自己。巴哈醫生形容，就像門口的腳踏墊一樣，任何人經過都可以踩一踩。

04 矢車菊 ( Centaury )： 這些人非常的仁慈，總是願意甚至渴求能幫助他人或為他人服務。他們從不會拒絕別人，因為他們不喜歡讓人失望。但正是因為這種溫柔、慷慨的本質，常常被別人支配、操縱，更強大、更有權力者常利用他們的好心，使他們成為受害者。          引自_巴哈花精學習階段手冊

矢車菊花精可把勇氣給予這些不敢為自己辯護的人。

初期使用花精之後，有許多個案會發現自己變得衝撞些，甚至會發起脾氣，而有些人會不習慣自己不若以往的平靜、忍讓，甚至周圍的親友也會有些不適應。

但矢車菊個案也要明白，也許是因為從小的生存環境，充斥著強勢的人，所以他們習慣用隱忍與無止境的奉獻來獲取讚美和關愛，當這個特質走入負向時，他們會損失精力、時間、金錢甚至失去了他人的尊重，而矢車菊花精可以幫助他們溫柔而不失堅定，並且贏得他人的敬重和感激。

許多不知如何表現達怒氣的人，常常同時伴隨著龍芽草和矢車菊兩種特質。而我們在生命中亦要理解生氣本身是中性的，並非是一種要極力避免的錯誤，而是要學會用正確的方法去正視體內的怒氣，讓它有表達疏通的管道。更有甚者，每一個你感覺發怒的事件和原因，總恰恰反應自己內心最深的黑洞，非要細看而不能全知，而當我們感覺暴怒或委屈時，都是生命給與我們療癒與學習的最佳時機。

[ 情緒系列 ] 生氣 , 之一

有人對你做了超過界限的事，讓你不喜歡的事，你會怎麼辦？

生氣、憤怒、發飆、打人、還是隱忍著，甚至微笑假裝沒事，

生氣傷肝，不生氣傷心，過與不及都會損害身心的平衡，而遇到令人不滿的事情所反應出來的情緒，也映照出我們的生存模式，也許是從小與父母親互動時學習而來的保護機制，或是天生性格裡帶來的氣質。

其實生氣也需要學習。

近來的個案中，有許多都有龍芽草的特質，他們就是不懂如何表達怒氣的一群。

龍芽草的特質其實很容易被忽略，因為他們喜歡把真實的自己藏在萬事美好的面具之下，所以初見時，即便他的內心已經長久慌亂失序著，從外表看來卻還帶著一份優雅與平衡，語言冷靜而客觀的梳理著，以致於當他們需要求助時，都像是海平面下的巨大冰山快要衝撞到鐵達尼號了，而即便如此，他們也絕對不會呼天搶地。

01龍芽草 (Agrimony ) : 他們是一群活潑、快樂、爽朗的人，別人很少能看出他們的焦慮，他們善於用輕微的言詞將痛苦、擔憂與身體的不適掩飾過去，假裝一切安好，但又不時被內在的苦悶所侵襲，卻仍要維持臉上的笑容以繼續隱藏自己真正的感覺。 引自_巴哈花精學習階段手冊

龍芽草花精能幫忙他們打開喉輪的阻塞，可以更輕鬆的表達自己而不是處處壓抑，也明白真實的成為自己，心口合一，是安全的，是能夠被接納的。

通常在初次使用龍芽草花精處方時，我會視個案狀況決定直接口服，或者先行使用噴劑，因為許多龍芽草的個案習慣了長久的壓抑，若一下子將內心的黑洞打開，原本看似平靜的情緒變得波濤洶湧，這會讓喜愛和平、習慣躲在面具底下的他們，很不舒服，而可能延著舊習，逃避真實的自己，產生排斥的現象。

但龍芽草人也必須體認，若放任著內心具大的不滿持續的累積，那些滿溢的情緒終有一天會潰堤，轉化成焦慮、恐懼、不安、上癮、暴食等，而逼著他們要面對此生最真實的自己。所以等到個案明白自己的問題，就是使用口服花精最好的時機。

使用後初期，可能會發現變得比較直言、衝撞，連親友和自己都不太適應這個新生的個性，然只要通過一段時間，將內心隱藏的負面情緒一層一層的顯露出來，內心就會慢慢地恢復平靜，而這段期間也能重新學習用比較開放的方式去對待自己與他人，當你的態度改變，與親友的互動模式也會鬆動，自然就能轉化關係，理解生命的功課是學到了。