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2012年5月18日 星期五

[ 情緒系列 ] 生氣 , 之三

巴哈醫生將38種花精分成七大類的心理狀態時,並沒有一類叫生氣、忿怒。因為嚴格說來,所有情緒的不平衡,累積到最後都可能用憤怒、生氣來做為外在的表達方式,要細察其源頭,才會知道心理狀態皆不相同。

然,面對個案與日常,感覺生氣,的確是個常常被提出來的難題,列舉以下幾種不同的類型供參照。

[ 冬青 Holly ] 適用於充滿嫉妒、猜忌、仇恨、報復、懷疑之心的人。他們的情緒波動起伏極大、導致脾氣暴躁。

[ 柳樹 Willow ] 適用於內省,專注於自我的不幸,覺得自己委屈,受到不公平的待遇而容易自憐、抱怨、呻吟。總覺得是別人造成自己的不快樂,而很難高興起來。

[ 鳳仙花 Impatiens ] 針對因不耐煩而易怒的心態,通常有這種特質的人,動作快,想得也快,最受不了別人慢條斯理的。好動、焦躁且沒有耐性。

[ 葡萄 Vine ] 充滿自信、支配慾強、做事明快、有領導者的權威,但若走到極端會變得咄咄逼人、頤指氣使、富侵略性,強勢獨裁。

[ 馬鞭草 Vervain ] 他們有理想、原則和道德觀,關心他人的福祉和成長,尤其是對那些弱勢者和被剝削者,他們會為了理念去說服或改變他人的想法,當這些行動受到挫折時,他們會沮喪及緊繃。

[ 山毛櫸 Beech ] 對別人的特殊人格和習慣十分厭煩,無法忍受他人的短處,挑剔、欠缺同理心。

[ 菊苣 Chicory ] 喜歡為心愛的打理一切,關心付出,但其目的是希望對方能同等的回報,若受到拒絕或無法掌控,他們會覺得受傷,而產生沒有人感激我的態度。

[ 櫻桃李 Cherry Plum ] 長期的焦慮、沮喪、絕望,精神在瀕臨崩潰或瘋狂的臨界點,有傷害自己或傷害別人的衝動。有暴力傾向與歇斯底里者。

摘自 巴哈花精階段學習手冊

2012年5月9日 星期三

[ 情緒系列 ] 生氣 , 之二

另一種不生氣的類型,台語裡形容的很貼切,叫:「軟土深掘」。
類似任賢齊成名曲唱著的:妳總是心太軟,心太軟
這種人有著非常良善的心,卻總是超過界限的幫助他人,無法拒絕,以致於總是委屈到自己。巴哈醫生形容,就像門口的腳踏墊一樣,任何人經過都可以踩一踩。


04 矢車菊 ( Centaury ) 這些人非常的仁慈,總是願意甚至渴求能幫助他人或為他人服務。他們從不會拒絕別人,因為他們不喜歡讓人失望。但正是因為這種溫柔、慷慨的本質,常常被別人支配、操縱,更強大、更有權力者常利用他們的好心,使他們成為受害者。          引自_巴哈花精學習階段手冊


矢車菊花精可把勇氣給予這些不敢為自己辯護的人。
初期使用花精之後,有許多個案會發現自己變得衝撞些,甚至會發起脾氣,而有些人會不習慣自己不若以往的平靜、忍讓,甚至周圍的親友也會有些不適應。
但矢車菊個案也要明白,也許是因為從小的生存環境,充斥著強勢的人,所以他們習慣用隱忍與無止境的奉獻來獲取讚美和關愛,當這個特質走入負向時,他們會損失精力、時間、金錢甚至失去了他人的尊重,而矢車菊花精可以幫助他們溫柔而不失堅定,並且贏得他人的敬重和感激。

許多不知如何表現達怒氣的人,常常同時伴隨著龍芽草和矢車菊兩種特質。而我們在生命中亦要理解生氣本身是中性的,並非是一種要極力避免的錯誤,而是要學會用正確的方法去正視體內的怒氣,讓它有表達疏通的管道。更有甚者,每一個你感覺發怒的事件和原因,總恰恰反應自己內心最深的黑洞,非要細看而不能全知,而當我們感覺暴怒或委屈時,都是生命給與我們療癒與學習的最佳時機。



2012年5月5日 星期六

[ 情緒系列 ] 生氣 , 之一

有人對你做了超過界限的事,讓你不喜歡的事,你會怎麼辦?
生氣、憤怒、發飆、打人、還是隱忍著,甚至微笑假裝沒事,
生氣傷肝,不生氣傷心,過與不及都會損害身心的平衡,而遇到令人不滿的事情所反應出來的情緒,也映照出我們的生存模式,也許是從小與父母親互動時學習而來的保護機制,或是天生性格裡帶來的氣質。

其實生氣也需要學習。

近來的個案中,有許多都有龍芽草的特質,他們就是不懂如何表達怒氣的一群。
龍芽草的特質其實很容易被忽略,因為他們喜歡把真實的自己藏在萬事美好的面具之下,所以初見時,即便他的內心已經長久慌亂失序著,從外表看來卻還帶著一份優雅與平衡,語言冷靜而客觀的梳理著,以致於當他們需要求助時,都像是海平面下的巨大冰山快要衝撞到鐵達尼號了,而即便如此,他們也絕對不會呼天搶地。

01龍芽草 (Agrimony ) : 他們是一群活潑、快樂、爽朗的人,別人很少能看出他們的焦慮,他們善於用輕微的言詞將痛苦、擔憂與身體的不適掩飾過去,假裝一切安好,但又不時被內在的苦悶所侵襲,卻仍要維持臉上的笑容以繼續隱藏自己真正的感覺。 引自_巴哈花精學習階段手冊

龍芽草花精能幫忙他們打開喉輪的阻塞,可以更輕鬆的表達自己而不是處處壓抑,也明白真實的成為自己,心口合一,是安全的,是能夠被接納的。

通常在初次使用龍芽草花精處方時,我會視個案狀況決定直接口服,或者先行使用噴劑,因為許多龍芽草的個案習慣了長久的壓抑,若一下子將內心的黑洞打開,原本看似平靜的情緒變得波濤洶湧,這會讓喜愛和平、習慣躲在面具底下的他們,很不舒服,而可能延著舊習,逃避真實的自己,產生排斥的現象。

但龍芽草人也必須體認,若放任著內心具大的不滿持續的累積,那些滿溢的情緒終有一天會潰堤,轉化成焦慮、恐懼、不安、上癮、暴食等,而逼著他們要面對此生最真實的自己。所以等到個案明白自己的問題,就是使用口服花精最好的時機。

使用後初期,可能會發現變得比較直言、衝撞,連親友和自己都不太適應這個新生的個性,然只要通過一段時間,將內心隱藏的負面情緒一層一層的顯露出來,內心就會慢慢地恢復平靜,而這段期間也能重新學習用比較開放的方式去對待自己與他人,當你的態度改變,與親友的互動模式也會鬆動,自然就能轉化關係,理解生命的功課是學到了。

2012年3月23日 星期五

救援花精( Rescue Remedy) 與救援花精軟膏( Rescue Cream )

綜合救援花精又稱複合花精,也常稱為急救花精,是使用率很高的一款花精配方,由巴哈醫生在38種花精中匯集了其中5種製成的一種複方花精,使用在各種緊急的狀況。

五種花精配方包含:
聖星百合:減輕驚嚇所造成的情緒。
岩薔薇:針對極度害怕、驚駭與恐慌。
櫻桃李:針對害怕失去控制的感覺,歇斯底里。
鐵線蓮:針對暈眩感,發呆,情緒上的麻木不覺。
鳳仙花:針對激動、緊張與易怒等導致痛苦與不安的情緒。

綜合救援花精在我們遇到各種緊張的場合都可以發揮很好的鎮定效果…例如發生意外後的驚嚇、即將上台或考試前的緊張情緒等,都可以適用。

綜合救援花精為花精水的型態,使用方式為口服。口服的方式為4滴救援花精加入一杯水中,慢慢的一口一口飲用即可。

另有綜合救援花精軟膏為乳霜狀,可外用塗抹,除了五種花精配方之外,另加入了,野生酸蘋果花精:又稱為淨化花精,能淨化被污染的感覺。可用於刺傷、扭傷、淤傷。


參考資料:巴哈花精階段學習手冊 / 茱蒂‧霍華著 Judy Ramsell Howaed / 中永實業


左: 綜合救援花精軟膏30g        右:  綜合救援花精10ml
預購買請洽本工作室 : 愛麗思花園


 

2011年12月11日 星期日

巴哈花精38種簡介

英國愛德華‧巴哈(EDward Bach)醫生採擷38種天然花朵及植物的能量用以對應38種人類共通的負面情緒,他認為人類健康的源頭來自心靈情緒的和諧,而巴哈花精能平衡負面情緒、鎮定心靈,沒有任何的負作用和成癮性,已通行歐洲80多年。

巴哈醫生將38種花精依照心理狀態分成七大類 , 以下是中英文名稱和簡單的介紹 : 

1.恐懼
Rock rose
岩薔薇
極度的恐慌
Mimulus
构酸醬
對已知事物的害怕恐懼
Cherry Plum
櫻桃李
害怕失去控制
Aspen
白楊
莫名的恐懼與憂慮
Red chestnud
紅西洋栗
對別人過度擔心
2.不確定感與猶豫不決
Cerato
水蕨
從別人身上尋求建議和確認
Scleranthus
線球草
無法做決定,猶豫不決
Gentian
龍膽
對挫折感到消沉、喪失信心
Gorse
荊豆
失去希望,絕望
Hornbeam
鵝耳櫪
心態上的倦怠感
Wild Oat
野生燕麥
不確定人生的方向
3.對現實興趣缺缺
Clematis
鐵線連
愛做夢,對現實缺乏興趣
Honeysuckle
忍冬
活在過去
Wild rose
野玫瑰
認命、屈服於逆境
Olive
橄欖
身心俱疲
White Chestnut
白栗花
思緒像跳針一樣反覆播放
Mustard
芥茉
突如其來的憂鬱找不出原因
Chestnut Bud
栗樹芽苞
無法從過去的失敗中記取教訓
4.寂寞
Water violet
水堇
冷淡、孤僻、過度獨善其身
Impatiens
鳳仙花
急性子,沒有耐性
Heather
石南
只在意自己,多話
5.對外來的影響或他人的想法過於敏感
Agrimony
龍芽草
以笑容掩飾問題
Centaury
矢車菊
意志力弱,容易被別人所驅使
Walnut
胡桃
保護免受變化或外來的影響
Holly
冬青
充滿怨恨
6.沮喪與絕望
Larch
落葉松
缺乏信心
Pine
松針
罪惡感
Elm
榆樹
對自己的能力暫時失去信心
Sweet chestnut
甜西洋栗
心裡極度苦惱極度無助
Star of Bethlehem
聖星百合
巨大的驚嚇
Willow
柳樹
自憐、受害者情結
Oak
橡樹
精疲力竭卻繼續堅持不休息
Crab Apple
野生酸蘋果
不喜歡自己的身體,感覺不潔淨
7.對他人的福祉過於關心
Chicory
菊苣
占有心,過度保護
Vervain
馬鞭草
為理想過度熱情
Vine
葡萄樹
獨裁、控制、支配性格
Beech
山毛櫸
吹毛求疵,無法忍受別人
Rock water
巖泉水
自我標準高且嚴格